面向青春期少年开展身心科普，摒弃说教式授课，引导学生觉察自身情绪与身体信号，掌握自我调适手段，联动家庭共建健康成长环境。

1、结合青春期发育特点，讲解情绪波动与身体状态的内在关联。

2、学习养生功法与简易舒展动作，掌握日常减压放松的方法。

3、科普作息饮食对心态、专注力的影响，建立科学生活认知。

4、根据学生个体状态给出调适指引，引导学生学会自我关照。